40代 ダイエット

40代のダイエットは「美容」意識を忘れずに持とう!

大人のダイエットに限らず、ダイエットで絶対に避けたいのは、「食べる量を極端に減らす」という方法です。
カロリーだけでなく必要な栄養素まで摂れなくなってしまうのは、『ダイエット』ではなく『絞み』の原因に。
ダイエットをしていると、ついつい体重計の数字ばかりを気にしてしまいがちですが、痩せている=キレイなわけではないのは、実は○○さんを見て感じたことがある方も多いのでは?
特に大人のダイエットは、ビタミン・ミネラル不足は老けの原因にもなりかねません。
さらに、いくら体重が落ちても女性らしいスタイルに欠かせないメリハリがなくては魅力も引き出せませんよね。
キレイなS字カーブを描いたボディラインを育てるにはエクササイズは必須ですが、体重を大きくオーバーしている人は、まずは体重コントロールからはじめましょう。
その上で、自前のコルセットでもある腹筋、キュッとあがった若々しさの象徴であるヒップを育てていくようなエクササイズを取り入れてみましょう。
スタイルを磨くための運動は、ジョギングなどキツイ本格的な運動である必要はありません。
まずは骨盤の上にまっすぐ上半身が乗り、お尻がキュッとしまった正しい姿勢を身につけるだけでも、ウエスト周りが引き締まってくるのが実感できます。

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